מי שעובד במשרד, מכיר את זה, יושבים שעות בחדרים סגורים מאווררים על ידי מזגן, בוהים כל יום במסכי המחשב, ואז מתחילות הבעיות.

 

בין הבעיות השכיחות ניתן למנות עייפות, מתח, ירידה באנרגיה, פגיעה בשינה, רגישות יתר למחלות ואף גרימה להן, עודף כולסטרול בדם, סוכר גבוה, יתר לחץ דם, כאבי ראש, בעיות עיכול, ירידה בריכוז ובזיכרון, דיכאון, אלרגיות, עודף משקל ואף הזדקנות מוקדמת וירידה בתפוקה ובאנרגיה.

 

אז מהן "מחלות ההיי טק" השכיחות?

נשנושים ותזונה לקויה: אנשי הייטק רבים סובלים מבעיית השמנה עקב ישיבה ממושכת וחוסר פעילות, אכילת ארוחות ג'אנק ונשנושים. אנשים בעלי עודף משקל נמצאים בסיכון גדול יותר למחלות לב וכלי דם, כולסטרול, סוכרת, יתר לחץ דם ועוד.

 

שעות מול המחשב: עייפות כרונית, חוסר אנרגיה וכאבי ראש הם חלק מהסימפטומים הנובעים מעבודה אינטנסיבית מול מחשב ולאורך זמן. מחסור בשעות שינה, לחץ, ריבוי משימות בפרק זמן קצוב ועוד.

 

עבודה בחלל סגור ונטייה להידבקות: אנשי היי טק עובדים לרב בחלל סגור לצד אנשים רבים, מה שמעלה את הסיכוי שלהם לחלות בשפעת, להתקרר ולהידבק  במהירות בכל וירוס שעובר בסביבה. לנוכח העייפות המצטברת, נטייה לזלזל בגוף, מערכת החיסון חלשה מאוד והם עלולים לחלות בתדירות גבוהה יותר.

איך מתגברים על זה?

כדאי להתחיל בתהליך של ניקוי רעלים. מדובר בתהליך במסגרתו נרכש ידע רב בכל הקשור לתפריט תזונה מאוזן ונכון. תהליך הניקוי משלב 3 סוגי ניקוי ידועים וותיקים, הכוללים דיאטת אורז, שימוש בצמחי מרפא ודיאטת מיצים. השילוב הזה מאפשר מעבר הדרגתי, בריא ומאוזן תוך למידה והפנמה של התהליכים המתרחשים בגופנו.

 

מהו תהליך ניקוי רעלים?

השלב הראשון בתהליך הוא שלב הכנת הגוף. מדובר בפרק זמן של שבוע- שבועיים במהלכם מתחילים בהדרגה לסנן תזונה בתפריט במטרה למנוע מעבר דרסטי אשר עלול לגרום לתופעות לא רצויות ולהקל על תהליך הניקוי.

 

בשלב הבא, נכנסים לתהליך הניקוי הכולל:

 דיאטת אורז:  דיאטה ותיקה, אשר פותחה בשנות ה- 30 על ידי רופא גרמני במטרה לטפל בבעיות השמנה, לב, לחץ דם, ובעיות בכליות.

הבחירה באורז כמרכיב תזונתי לתהליך ניקוי הגוף נובעת מהיותו ניטראלי וקל לעיכול. בנוסף, מאפשרת דיאטת אורז לשמור על רמת אנרגיה תקינה בגוף, לצד ירידה מתונה והדרגתית במשקל.

דיאטת אורז אינה מורכבת מאורז בלבד, ככל שהניקוי מעמיק מתווספים לתפריט מזונות מן הצומח, כגון: עלים ירוקים, שיבולת שועל, ירקות, קטניות ועוד.

      

 אכילת צמחי מרפא: שימוש בצמחי מרפא כחלק מתהליך ניקוי הגוף, הוא הכרחי ומחייב. צמחי מרפא משמשים לתמיכה, זירוז וייעול תהליך הניקוי, תוך מניעת ספיגת הרעלים בחזרה בגוף. הצמחים מסייעים אף בהרגעת הרעב וצורך במתוקים, ועזרה למטבוליזם ולניקוי הדם והכבד.

    

שתיית  מיצי פירות וירקות : שתיית מיצי ירקות ופירות המסייעים לגוף לסלק את הפסולת והרעלים בצורה יעילה וטובה, מטפל בבעיות עיכול, כולסטרול ועוד.

 יחד עם זאת, המיצים משפרים את רמת האנרגיה בגוף ומכניסים עולם של טעמים ובריאות לאורח החיים ולתהליך הניקוי עצמו.

 

שלב הסיום:  כדאי לסיים את התהליך באופן מבוקר, ולנסות להיטיב את תנאי העבודה. ניתו גם להגיע לסדנת קואצ'ינג בתחום.

לשמור על הקיים

חשוב לזכור כי ניקוי רעלים יכול לסייע לשיפור הרגשה כללית הן ברמה הפיזית, והן ברמה הנפשית. במהלך הניקוי ולאחריו ניתן לחוש את היכולת להירגע, להיות בשלווה, בפוקוס ולהרגיש תחושת ניקיון פנימית. דיאטת הניקוי מסייעת כ"תופעת לוואי" גם לאיזון וירידה במשקל ומחזקת את מערכת החיסון ומפחיתה את הסיכוי למחלות חורף שכיחות.

אחרי הדיאטות  כדאי לשמור על כמה כללים כדי לשמור על כל מה שהושג.

 

1. שתייה של מיץ מטהר. להתמיד בכל יום, פעם אחת לפחות לשתות כדרך קבע את המיץ הירוק המטהר שמסייע גם להורדת התיאבון, מזין מאוד את הגוף מבחינת תכולת    ויטמינים וחשוב לשמירה על עיכול סדיר ובריא. (עיכול סדיר ובריא הוא אחד הדברים הכי חשובים בהקשר של שמירה על בריאות-פיזית ונפשית, ומשקל תקין).

 

2.  פעילות גופנית.  להקפיד כל יום, לבצע לפחות 20 דקות של פעילות גופנית.

 

3.  שמירה על משקל גוף תקין. חשו להקפיד על משקל תקין, כדי לתמוך בגוף  וגם לשמור על איזון הסוכר בדם.