ואלה הדברים שיכולים לעזור לכם:
- זכרו שהקניה מתחילה עוד בבית: קבעו מראש עם הילדים מה הם קונים.
- במקום ממתקים – הציעו לילדים אלטרנטיבות בריאות יותר: למשל במקום שתייה ממותקת הציעו כוס שוקו המכילה סידן, ויטמין D וחלבון.
- העדיפו מזון בצורתו הטבעית המכיל יותר סיבים, ויטמינים ומינרלים. למשל, במקום תירס בקופסת שימורים בחרו בקלח תירס.
- הגבילו את הילדים במהלך הקניות לבחירה של חטיף אחד בלבד. אם הם מבקשים מתוקים נוספים, הציעו להם לבחור לבד את הפירות שהם אוהבים. גם מתוק, וגם בריא!