תפריט הפסקות מומלץ במהלך היום
הפסקות גדולות – אחת לשעה נדרשת הפסקה לכל הגוף: לקום ללכת לשתות כוס מים, אחרי שעה שלפוחית השתן תאלץ אתכם לקום שוב.
הפסקות קטנות – כל 20 דקות להפסיק לעבוד ולעשות 30 שניות משהו אחר – להוריד את הידיים מהמקלדת לקחת את הידיים לחיקנו, להשען אחורה בכסא, לעבור ולהתפעל ממה שעשינו עד עכשיו. זה בא לשחרר אותנו מהעומס הסטטי, מהתנוחה הלא נייטרלית ובעיקר מהחזרתיות.
הקלה על העיניים – חוק 20/20/20: כל 20 דקות, לעצום את העיניים ל-20 שניות ואז לפקוח אותם ולהסתכל על עצם שמרוחק 20 רגל ממך. אפשר לשלב את חוק 20/20/20 בהפסקות הקטנות.