יש לי ריטואל קבוע שחוזר מידי בקר הוא מתחיל בחדר הכושר ומסתיים ב15 דקות של הפסקה אישית טעימה. הפסקה שקטה שהיא אך ורק שלי.
יש משהו ברגעים האלו שאני חוזרת מחדר כושר אחרי אימון הבקר ולוקחת את הזמן שלי לעצמי.
הנעלים כבר נחלצו המזרן גולגל וחזר למקומו עד למחר בבקר ואני אחרי מקלחת טובה יושבת עם מוסיקה או עיתון ולוקחת את הפסקת הבקר שלי לפני המרוץ האמיתי של היום.
מתאמנים, (אני מאמנת אישית- קואוצ'ינג) אירועים לסיקור, מפגשים לשיתפי פעולה וכמובן הבית והמשפחה מחכים לרגע שאהיה מוכנה. הכריך עם גבינה צהובה 15% של נעם, ירקות טריים, מיץ תפוזים טבעי שבעלי סחט עבורי ממש בשניות שהתיישבתי והשקט מסביב מטעינים אותי גם יחד באנרגיות של יום חדש.
בעלי המפנק בפעולה….
עם השנים למדתי לפרגן לעצמי. אפרת המאמנת המועדפת עלי בחדר הכושר, שבה ואמרה לי שאני חייבת לאכול מאוזן גם אחרי האימון. ואני למדתי שרבע השעה שלי היא נכס אמיתי והחלטתי שהתפריט הראוי גבינ"צ נעם 15% שומן, פרוסת לחם שחור, ירקות ומיץ תפוזים טרי.
הגבינה הצהובה נעם ב 15% שומן, היא גבינה בה כל הרכיבים המשמשים לייצורה הינם רכיבים טבעיים בלבד. הוצאת החומרים המשמרים מתאפשרת בזכות טכנולוגיה חדשנית וייחודית שפותחה באמצעות מומחים מבלי להוריד את את אורך חיי המדף.
מתוך המקום האישי שלי והצורך להקפיד על צריכת סידן לנוכח בריחת סידן, אני יודעת שגבינות המועשרות בסידן תורמות להעלאת סך הסידן בתפריט היומי ומשפרות את מדד צפיפות העצם. פרוסה של גבינה צהובה נעם מכילה 200 מ"ג סידן בדיוק כמו הכמות המצויה בכוס חלב.
ריקי ברוך בחירות נכונות, בלוגרית