לכל אחד מבני האדם ישנם מצבים בהם חרדה מציפה אותם וגורמת להם להרגיש בנוח פחות ממצבים אחרים בחיים. חלק מהחרדות הן קבועות כגון : חרדה מכלבים וחלק אחר של החרדה הוא קבוע וטבוע בנו, כגון : חרדה במקום העבודה, חרדה במערכת היחסים. חרדה היא למעשה רגש נורמטיבי המתעורר אצל כל אחד מאתנו, יחד עם זאת החרדה עלולה להופיע יותר ויותר במהלך חיינו ולהפריע לתפקוד היום יומי. במצבים בהם החרדה מופיעה במידה רבה אנו יכולים לחוות מצוקות ולהרגיש כי אנחנו מאבדים חלק חשוב מההתנהלות היום יומית שלנו. לאחר אירועים טראומטיים כגון: פיגוע, תאונת דרכים וכדומה החרדה עלולה לצוץ. חרדה עלולה להיווצר על ידי זיכרונות מאירוע טראומטי בחיינו.
טיפול בחרדה
כאשר הנפש נמצאת במתח הגוף מתחיל לתת את אותותיו, הנשימה מתחילה להיכנס למצב מתוח וכך החרדה גוברת. הפתרון לכך הוא למעשה לבצע נשימות ארוכות במשך כמה דקות על מנת להרגיע את הגוף. כאשר אתם חווים חרדה באופן קבוע תוכלו לפנות לטיפול על ידי פסיכולוג, מטפל, עובדת סוציאלית. את בעלי המקצוע הנוכחיים תוכלו למצוא באתרי האינטרנט השונים כגון : פורטל מטפלים , אינדקס מטפלים וכדומה.
מחקרים הוכיחו כי על ידי שיפור אורח החיים כגון : פעילות ספורטיבית, שעות שינה מסודרות ואכילת מזון בריא משפרת את תפקוד הגוף והנפש. בנוסף, צריכה מוגברת של קפאין עלולה לגרום לרמת החרדה לעלות ובכך להגביר את החרדה ואת הטיפול בה. אלכוהול הוא גורם נוסף להגברת החרדה. אם הנכם רואים כי החרדה גוזלת מכם זמן רב משגרת היום יום כדאי שתפנו לטיפול פסיכולוגי.