עם יד על הלב. כמה אתם באמת אוכלים מאוזן נכון, בריא ובכמות נאותה של סיבים תזונתיים שהגוף שלכם דורש? אני מכירה את הטיעונים של בנות רבות שמתעמלות איתי בחדר הכושר שאין להן זמן לבשל לעצמן והן חוטפות בין לבין כל מה שאסור רק כדי לא להיות רעבות. כבר מזמן שאני לא נמצאת במקום הזה. אורח חיים בריא הוא נקודת מוצא אצלי לכל בוקר חדש. אימון בחדר הכושר, סלטים, יוגורטים, משקאות ירוקים, דגנים, קטניות וגם קצת מתוקים בריאים. הכל במידה הנכונה.
השבוע הגיע להתנסות משקה שיבולת שועל בטעם תפוח מבית הרבלייף. משקה המיועד להעניק למערכת העיכול תמיכה יומית.
ואכן מי שאינו צורך כמות מספקת של סיבים תזונתיים מסיסים מרגיש את אי הנוחות במערכת העיכול מה שמשפיע על ההתנהלות היומית שלו גם אם לא יודה בכך.
הסיבים התזונתיים נחוצים לשמירה על תפקוד אופטימלי של מערכת העיכול. הם אלו שתורמים לתחושת שובע מהירה, ובכך גורמים לנו להפחית את זמן הרעב וגודל המנות שאנו צורכים מה שמביא לשמירה טובה יותר על המשקל.
תזונאים ממליצים לכלול בתזונה היומית לפחות 20 גרם של סיבים תזונתיים. בתערובת טבעית של 100% סיבים תזונתיים כמו במשקה שיבולת השועל מספקת במנה אחת 25% מהקצובה היומית המומלצת של סיבים תזונתייםוהיא השילוב האופטימלי של סיבים תזונתיים מסיסים ולא מסיסים.
משקה שיבולת שועל תפוח מסייע בשמירה על הניקוי הטבעי של הגוף; בייצור ותחזוקה של המיקרופלורה במעי. יש במנה פחות מ 15- קלוריות וטעמה כטעם עדין של תפוח.
ערבבו כפית של אבקת משקה שיבולת שועל-תפוח ב150 מ"ל מים, הוסיפו לתערובת השייק, או ליוגורט והגוף זוכרה ל סיבים תזונתיים מסיסיים ולא מסיסיים התורמים לשמירה על ניקוי הגוף הטבעי. לבריאות.