נשים יותר מגברים: המזונות שיעשו לכן מיגרנה. צפו

נשים סובלות פי שלושה מגברים, סטרס מגביר את התופעה, אם לאמא שלך יש – יכול להיות שגם את "תקבלי ירושה", וגם אלכוהול ועישון ממש לא מומלצים: כל מה שרציתן לדעת על מיגרנה. פנינו לד"ר ורד סימוביץ', מומחית ברפואת המשפחה ויו"ר החוג לטיפול בכאב של איגוד רופאי המשפחה, ושאלנו כל מה שצריך לדעת על מיגרנה ויותר חשוב – איך לטפל בה.

מהי מיגרנה?

מיגרנה היא סוג של כאב ראש המאופיין בכמה תכונות ייחודיות: הכאב התקפי בין ההתקפים הכל תקין והאדם מרגיש בריא לחלוטין. משך ההתקף בין ארבע ל-72 שעות, והצורה האופיינית לו היא הופעה בצד אחד של הפנים, בעוצמה בינונית עד חזקה (לא בהכרח באותו צד כל פעם). הכאב גורם להשבתה מפעילות וחוסר יכולת לתפקד כל עוד ההתקף נמשך. מדובר בכאב בעל אופי פועם ולעתים מלווה בבחילות, הקאות, רגישות לאור, רגישות לקול, רגישות לריחות מסוימים. כמו כן, יש גם מיגרנה עם אאורה. אאורה הינה תסמונת מקדימה לכאב, למשל הבזקים של אור בעיניים, צפצופים באוזניים, חולשה בזווית הפה או בחצי פנים, ועוד.

כמה זמן נמשך התקף של מיגרנה?

בין ארבע ל-72 שעות ומדובר בתופעה שחוזרת על עצמה מדי זמן מה.

איך מאבחנים מיגרנה?

האבחנה היא אבחנה קלינית על ידי רופא משפחה, והיא כוללת תשאול, בדיקה גופנית ושלילת בעיות אחרות. בין ההתקפים –  הכל תקין ואם נערוך בדיקות למיניהן – לרוב הכל יהיה בהן תקין.

האם התופעה כרונית?

מי שסובל במשך שעות ארוכות, מעל 15 התקפים בחודש במשך שלושה חודשים לפחות, מאובחן כסובל ממיגרנה כרונית. יש לכך טיפול תרופתי מונע, שיש לקחת על בסיס יום-יומי וקבוע (בניגוד לטיפול רק בסמוך או עם התחלת המיגרנה, כשלא מדובר במיגרנה כרונית, על כך נרחיב בהמשך הכתבה).

האם היא שכיחה יותר בקרב נשים או גברים ?

סה"כ כ-10% מהאוכלוסייה סובלים ממיגרנה, כשיש בוודאות תת-אבחון של התופעה. מבין הסובלים, יש פי שלוש נשים מגברים (18% בנשים, 6% בגברים מבין הסובלים). שכיחות התופעה היא בגילאים 49-18, בדגש על שיא בעשור השלישי לחיים, וכאמור לרוב בקרב נשים.

למה היא שכיחה יותר בקרב נשים?

כנראה מסיבות הורמונליות, שלא ברורות לנו עד הסוף,נשים סובלות ממיגרנה יותר מאשר גברים. זה שכיח יותר סביב המחזור החודשי. שכיח לראות כי עם הירידה בפוריות פוחתת גם שכיחות המיגרנה. נטילת גלולות למניעת הריון מחמירה את התופעה למי שכבר סובלת ממנה ועלולה לגרום להופעת מיגרנות למי שלא סבלה בעבר, גם כאן מדובר כנראה בקשר הורמונלי.

האם מדובר בנטייה גנטית?

יש קשר משפחתי-גנטי, כך שאם אמא סובלת ממיגרנות ייתכן מאוד שילדיה – ובסבירות גבוהה יותר בנותיה – יסבלו אף הם\ן. 

האם עונות השנה משפיעות על התופעה?

לא נמצאו מחקרים המעידים על קשר עונתי בין מיגרנה לבין עונות השנה.

האם יש משמעות לגיל?

כן, רוב הסובלים ממיגרנות נמצאים בטווח הגילאים 49-18, בדגש על העשור השלישי לחיים. עם ההתבגרות וחציית גיל 40 התופעה פוחתת הן בתדירותה והן בעוצמתה.

האם מזונות מסוימים משפיעים על מיגרנה ? האם יש מאכלים ומשקאות שיש להתנזר מהם אם סובלים ממיגרנות ?

אלכוהול ועישון ידועים חד משמעית כמחמירים את התופעה. לגבי יתר סוגי המזונות, מדובר בעניין אינדיבידואלי, אולם יש כמה מאכלים, שחוזרים שוב ושוב בדיווחים שונים, כמי שמגבירים את התופעה או מעוררים אותה: ממתיקים מלאכותיים, גבינה צהובה, שוקולד, חומרים משמרים, דוגמת מונוסודיום גלוטמט, בשר מעובד, וגם אגוזים, שום, בצל, פירות חמוצים כגון לימון או פירות הדר אחרים, ירקות מוחמצים וחומץ.

יש מי שאכילה של אחד הדברים האלו ישפיע עליו ישירות ויש מי שלא. לגבי קפה – הדעות חלוקות, יש מי שקפאין ישפיע עליו לטובה ויש מי שלא (יש אפילו תרופות לטיפול במיגרנה המכילות קפאין). לומדים במהלך החיים מה מועיל ומה מזיק. 

הביאה לדפוס: יעל שרר