חלק מהירקות שנחשבים עשירים בסיבים תזונתיים דווקא אינם מומלצים לסובלים מעצירות. לדברי ד"ר טל, לחלק מהסובלים מעצירות יש באופן טבעי פחות אנזימי עיכול, ולכן הם מתקשים "לפרק" את אותם ירקות עשירים בסיבים. התוצאה יכולה להיות גזים ותחושת נפיחות".
גם לדברי ד"ר שרון מאור, דיאטנית קלינית וספורט, יועצת במכון וינגייט ובעלת קליניקה פרטית ברעננה,אכילת ירקות עשירים בסיבים עלולה לגבות "מחיר", כי הם מגבירים תסיסה וריבוי גזים במעיים.