בורקס וביצה קשה
יתרונות: ביצה קשה מהווה חלבון איכותי לילדים.
חסרונות: התשובה טמונה בשאלה: הבורקס. בצק עלים המכיל הרבה מרגרינה. שומן ומלח בעיקר. והגבינה בפנים? מעט סידן, אבל לרוב עוד מלח.
שדרוג: ירקות טריים חתוכים בצד כמו פלפל אדום, גזר, עגבניות. להוסיף כף גבינה בצלחת ולטבול את הירקות בגבינה.