45-59 נקודות:
יש מקום לשיפור התזונה שלכם. אולי אינכם מתכננים מספיק את הארוחות, אולי אתם קצת מתעצלים.
ואולי לפעמים גם אוכלים קצת יותר מהאוכל הפחות בריא על חשבון הבריא, פשוט כי הוא יותר טעים לכם.
עם זאת, הרגלים לא בריאים יכולים להשפיע על המרץ, על הבריאות ועל תפקוד מערכת העיכול שלכם ולהוביל לקושי ביציאות או לעצירות.
בתור התחלה, כדאי להבחין היכן התחומים הבעייתיים לפי השאלות להן הענקתם את הניקוד הגבוה ביותר. כדאי גם לבדוק מהו השינוי שמומלץ לבצע. במקביל, אפשר לקרוא וללמוד עוד על הנושא ובמידת הצורך להיעזר בדיאטנית.