פסטה
לחובבי המטבח האיטלקי כדאי לזכור, שגם פסטות, ברובן, עשויות קמח לבן. לכן מומלץ להימנע מהן או לפחות להוסיף להן רוטב עגבניות, פסטו או ירקות, שיסייעו למנוע עצירות.
אז מה לאכול במקום? פסטה מחיטה מלאה, שהיא אולי קצת יותר יקרה, אבל לבטח בריאה יותר, במיוחד לסובלים מעצירות. ותתפלאו, היא ממש טעימה.