קיימים הבדלים בין המינים במסת השריר, גודל ומספר סיבי השריר, בחלוקת סוגי סיבי השריר ואולי אף במבנה הפנימי שלהם.
עם זאת השפעת אימוני כוח על רקמת השריר דומה בנשים ובגברים, בעיקר כאשר השיפור נמדד יחסית לרמת ההתחלה.
אימוני כוח עשויים לגרום לשינויים חיוביים בתכונות העצם, באחוז השומן, ובדימוי העצמי של נשים.
אלינור למפל
מאמנת כושר איישית
www.elinorlampel.co.il