במטוס: זה לא המזון שאתם רגילים אליו
התזונה במטוס היא לא הדבר הכי מגוון בעולם, וגם דלה בסיבים תזונתיים. הלחם והפסטה הם בדרך כלל מקמח לבן, ויש מעט מדי ירקות ופירות טריים.
"לכן אין מה שיזרז את מערכת העיכול. גם עצם השינוי במזון המוכר, בנוסף למתח ולחוסר התנועתיות במהלך הטיסה, עלול להביא לעצירות", אומרת ד"ר טל.
מה עושים?
מזמינים מראש ארוחה צמחונית, מבקשים תוספת של ירקות ופירות או מביאים מהבית. אפשר גם להצטייד בשקית פירות יבשים ואגוזים – שכידוע, הם מלאים בסיבים תזונתיים. ד"ר מאור גם ממליצה לשתות, כמה שיותר.