עודף סוכר וקמח
בעיה נוספת היא, אכילת יתר של מזונות מתוקים או שמכילים הרבה קמח לבן. כי כשרוב הארוחות נאכלות במסעדות, קשה לשלוט במרכיבי התפריט. ובעיקר כשמדובר בנסיעות שכוללות פגישות עסקיות או אירועים משפחתיים, בהם קשה לסרב לשלל המאכלים והקינוחים המפתים.
"כשאוכלים כמויות גדולות ולא רגילות של סוכר וקמח לבן משנים את האיזון של אוכלוסייה חיידקי המעיים (הפלורה) לרעה. הדבר יכול לגרום לעצירות", אומרת ד"ר טל.
מה עושים?
נמנעים עד כמה שניתן מקינוחים ומאפים מתוקים. וגם במקרה הזה, מומלץ להוסיף לתפריט חיידקים פרוביוטיים ומוצרי חלב שמכילים אותם.