עיכול בטיסות8

טיפים נוספים של ד"ר טל וד"ר מאור. לפעם הבאה בחו"ל:

• הצטיידו בתאנים ושזיפים מיובשים, העדיפו אותם אורגניים.
• הביאו איתכם מהארץ קרקרים שיש בהם דגנים מלאים.
• קנו בחנות סמוכה למלון מלאי של קיווי ואיכלו אחד או שניים מדי יום.
• שלבו תירס, תרד וסלק בכל הזדמנות שתמצאו במסעדה.
• הימנעו עד כמה שאפשר ממשקאות מוגזים ומג'אנק פוד.
• העדיפו ולאכול במסעדות שמכינות אוכל טרי הכולל ירקות, או לחילופין לקנות סנדוויצ'ים מחיטה מלאה.
• נסו לאכול כל 3-4 שעות (ארוחה, סנדוויץ' או פרי) ולא לעשות הפסקות ארוכות בין הארוחות.