צום מיצים
תפריט יומי (מומלץ 2-3 ימים):
בוקר צהריים וערב – מיצים סחוטים מירקות ופירות (במשקל של 4-5 ק"ג, לפני סחיטה).
תה צמחים ומים ללא הגבלה.
ממוצע ירידה במשקל- 3 ק"ג בשבוע (תלוי במשקל ההתחלתי).
מה קורה לגוף? השתייה מספקת לגוף את כל אבות המזון, הוויטמינים והחומרים הדרושים לו. הגוף לא משקיע מאמץ בעיכול והוא פנוי לסלק רעלים מהגוף. הדיאטה הזו טובה כיוון שמצב-רוח הכללי מאוד מורם והסוכר שבפירות מרגיע ומנחם.
בצום מיצים לא אוכלים את הסיבים התזונתיים שפירות והירקות, כדי לא לתת עבודה נוספת למעיים, בעוד שהמטרה היא לתת להם לבצע עבודת ניקוי של מאכלים שנמצאים בה זמן מה.
הצום מומלץ לימים בודדים, אך אפשר להמשיך איתה עד 50 יום. כדי לעשות את הניקוי צריך להתכונן מראש עם מסחטת מיצים טובה ומגוון של פירות וירקות. מומלץ להוסיף גם מיץ עשב חיטה.