הגעתם הביתה עם תינוק חדש. נרגשים, שמחים, ובעיקר מותשים. אבל מה עושים עכשיו? איך מסתדרים עם התינוק שצריך "על הידיים", עם שפע המטלות החדשות, ועם העייפות המטורפת?
בעבר, היה ברור מאליו שנשים נכנסות מייד לאחר הלידה ל"משכב לידה": תקופה שבה הן נשארות במיטה ומטופלות מכל עבר על ידי נשים אחרות. לא במקרה אומר המשפט הידוע שצריך כפר שלם כדי לגדל ילד אחד. היום רובנו לא חלק משבט תומך שכזה ? אבל הצורך בעזרה קיים, הכרחי ודוחק.
זה לא קל לבקש עזרה. אולי לא נעים לכם, אולי אתם מתביישים, אבל האמת היא שנפל עליכם תפקיד חדש, מחייב ולא פשוט, ואין סיבה להימנע מכתפיים שאפשר להישען עליהן. זה יכול לשנות לחלוטין את השבועות הראשונים ולהפוך אותם מחוויה מתישה לחוויה נעימה. מה גם שכו-לם באמת רוצים לעזור.
איזו עזרה לבקש?
הנה כמה דברים שיכולים להקל עליכם את החיים:
- הדרכה: חלק ניכר מתחושת חוסר האונים בראשית תקופת ההורות נובע מכך שיש המון דברים שאתם לא יודעים. כל חברה טובה (או אמא, דודה ואחות גדולה) עם רקע באימהו?ת תשמח לבוא ל"שעת חונכות", שבה היא תדגים לכם איך עושים אמבטיה או איך מיניקים בשכיבה.
- אוכל: אם מישהו שואל אתכם מה להביא בביקור ? בקשו אוכל מבושל במקום מתנה. כך תוכלו להימנע מבזבוז שעות מנוחה יקרות ליד הכיריים. בקשו שלא יביאו לכם עוגות ובונבוניירות, וגם פרחים לא כדאי (הם עלולים להיות אלרגניים לתינוק). במקום זה בקשו אוכל מזין, סלט חתוך, עלי חסה שטופים.
- כביסה, כלים, סדר: חברים טובים שואלים מה לעשות? בקשו מהם להדיח כלים, לקפל כביסה או לסדר כלים במדיח.
- בייבי-סיטר: בקשו מאמא או מחברה טובה שיבואו להיות שעה וחצי עם התינוק ויאפשרו לכם לישון בנחת או להתקלח בנחת או סתם לבהות בנחת. זה קל יותר אם התינוק אוכל מבקבוק, אבל גם תינוק יונק יכול לעשות הפסקות של שעה-שעתיים, שבהן הוא יירגע בקלות גם אם מישהו אחר ייקח אותו על הידיים.
- סידורים: הדבר האחרון בעולם שעליכם לעשות עכשיו זה לשלם חשבונות או לקפוץ לעירייה או לכתוב מכתבי תודה. בקשו ממישהו שיעשה זאת עבורכם.
ממי לבקש עזרה?
כאן אנחנו כבר נכנסים לשדה מוקשים. הכתובת הברורה ביותר היא ההורים שלכם. הסבים ? ובעיקר הסבתות ? משתוקקים מן הסתם לחלוק איתכם את ניסיונם העשיר והמוצלח (הם הרי גידלו אתכם), ללמד אתכם איך רוחצים, מרדימים או מפיקים גיהוק ("גרפס"). הם אפילו מצפים לכך, מפני שבחברה שלנו מקובל מאוד שאמא או חמות עוזרות לאם הצעירה להתארגן.
אבל דווקא מהאמהות לא תמיד קל לקבל עזרה. ראשית, מפני שהניסיון שלהן עלול להיראות לכם לא רלוונטי (למשל, היום כבר לא מרדימים תינוק על הבטן ולא מיניקים כל ארבע שעות). שנית, מפני שדווקא כשאתם מנסים לגבש את הזהות העצמית שלכם כהורים, לבדוק מה נכון לכם ומה לא ? פחות מתאים לכם "לעשות כמו" מישהו אחר, ובמיוחד כמו ההורים שלכם.
יתר על כן, לפעמים מעורבות גדולה של אחת האמהות, גם אם אחד (ובעיקר אחת) מבני הזוג חשים שהיא נחוצה מאין כמוה, עלולה להרתיע, להיחוות כפולשנית ולאיים על הביטחון העצמי של בן הזוג.
אז מה עושים?בודקים היטב מה הכי נוח לכם. מותר לסרב בעדינות להצעות עזרה של הוריכם, ומותר לבקש עזרה מסוג מסוים (למשל, עזרה בבישול כן, אבל עזרה ברחצה לא). עם זאת, זכרו להיות מנומסים: זו התרגשות גדולה גם עבורם, והם בהחלט עלולים לחוש מתוסכלים כשרצונם הטוב וניסיונם הרב נדחים.
אז ממי עוד אפשר לבקש עזרה? חברים טובים שכבר הפכו להורים הם כתובת טובה. נוסף על כך, לא מעט אנשים בסביבתכם הקרובה (שכנים, חברים לעבודה) יציעו עזרה ? ואפשר לקבל את ההצעות. לפעמים קל יותר לקבל עזרה דווקא ממי שקצת יותר רחוק.
ויש גם עזרה מקצועית
למרות כל ההוצאות שמן הסתם מגיעות עם התינוק החדש, כדאי מאד לשקול גם לשלם עבור עזרה מקצועית בתשלום במידת הצורך.
- ייעוץ הנקה:אם חשוב לך להיניק ואת נתקלת בבעיות (התינוק לא יונק טוב, לא עולה במשקל או שיש לך כאבים), אל תהססי לפנות לייעוץ. זה חשוב, מציל מקשיים ומכאבי לב ושד, ומשתלם בגדול בהמשך. אפשר לקבל עזרה בהנקה משלושה מקורות: מדריכת הנקה, מדריכת לה-לצ'ה ויועצת הנקה. מדריכת הנקה (כמו אלה שתפגשי בחלק מבתי החולים, בקופות החולים ובטיפות חלב) עברה קורס קצר בתחום, והיא אינה מוסמכת לטפל, אך ניתן לקבל ממנה מידע. מדריכות לה-לצ'ה הן מתנדבות הנותנות מידע טלפוני ומפעילות קבוצות תמיכה בהנקה לאמהות. לעומת זאת, יועצת הנקה מוסמכת (IBCLC)למדה קורס בן מאה שעות, עשתה סטאז' של מאות שעות, עברה מבחן בינלאומי, וכל חמש שנים עליה לחדש את הסמכתה. ממדריכה אפשר ללמוד, אבל לצורך טיפול יש ללכת רק ליועצת הנקה מוסמכת. שאלות טלפוניות בעניין הנקה אפשר להפנות למוקד לה-לצ'ה, במספר 1599-525-821.
- דולה תומכת אחרי לידה.הדולה התומכת אחרי לידה (דולה פוסט פארטום) היא אישה שמלמדת יולדות כיצד להתארגן בימים הראשונים בבית וכיצד לטפל בתינוק. היא עוזרת הן בהדרכה, הן בתמיכה נפשית והן בטיפול בתינוק עצמו. שמות של דולות באזור מגוריכם תוכלו למצוא באינטרנט.יקר לכם? אפשר לבקש מחברים או מההורים שלכם שזו תהיה המתנה שלהם ללידה.
- בייבי-סיטר. גם אם אתם בבית, הזמנת בייבי סיטר לכמה שעות אינה מותרות. השעות הללו יאפשרו לכם לישון ולהחליף כוח, או סתם לעשות משהו שנעים לכם ואין זמן אליו.