כריכים וטוסטים
המומלצים: כריכי בריאות. מסעדות רבות מגישות כריכים שעשויים מלחם מלא, שכמובן הוא עתיר סיבים תזונתיים וויטמינים, שמועילים לעיכול תקין.
כדאי להעדיף כריכים שמכילים טונה, ביצה, גבינה (ניתן לבקש 5%), ירקות, עגבניות מיובשות, זיתים.
המומלצים: כריכי בריאות. מסעדות רבות מגישות כריכים שעשויים מלחם מלא, שכמובן הוא עתיר סיבים תזונתיים וויטמינים, שמועילים לעיכול תקין.
כדאי להעדיף כריכים שמכילים טונה, ביצה, גבינה (ניתן לבקש 5%), ירקות, עגבניות מיובשות, זיתים.