פירות ים, ביצים ונקניקים ודגים
הסיבה: בדגים, ביצים ובשר שאנו מבושל יש חשש להדבקות במחלות כמו טוקוסופלזמיוס או ליסטריוזיס.
המחלות פוגעות בעובר ויכולות לגרום להפלה. בנוסף בדגים יש כמות כספית שאינה מומלצת לעובר.
איפה יש: סושי, נקניקים, כריכים מוכנים, נקניקיות, דגים מעושנים, מיונז ועוד.
תחליפים: סושי צמחוני ומאכלים דומים מבושלים.
ההמלצה: לאכול ביצים שבושלו היטב וכך גם בשר ודגים.
לא לאכול יותר משלוש מנות טונה בשבוע ולהימנע לגמרי מאכילת דגים חיים, או פירות ים כדוגמת סושי.