סובלים מבלבול, עיפות וירידה בזיכרון?
יכול להיות שאתם סובלים מרמה נמוכה של ברזל או של ויטמין B12.
כדי לשמור על רמות תקינות: מומלץ לאכול מדי יום מנה של בשר עוף, הודו, בקר רזה וביצה, כולל את החלמון. להבדיל מ-B12, ברזל נמצא גם במזונות מן הצומח, כגון קטניות ופירות יבשים.
המלצה נוספת: בצעו בדיקות דם של ברזל, פריטין (מאגרי הברזל) ו-B12, במידה שהרמה נמוכה, יש צורך לקחת תוספי תזונה לתיקון המצב, בהתייעצות עם דיאטנית קלינית.