כיצד אפשר לשפר את בריאות כלי הדם במוח?
שמירה על כלי הדם המספקים דם למח עשויה לסייע להם לתפקד באופן תקין. כלומר להבטיח אספקה תקינה של דם למח ולהשפיע באופן חיובי על תפקודיו השונים.
ואלה ההמלצות:
- להוסיף 2-3 כפות ביום, של שמן זית או קנולה, לסלט בלתבשיל או למחבת, לטיגון קל.
- להרבות בצריכת ירקות מכל הצבעים – ירוק, כתום, אדום, סגול ולבן.
- להרבות בשתיית נוזלים ללא סוכר כולל מים, סודה, קפה ותה.
- לבסס את התזונה על דגנים מלאים וקטניות.