לשפר את בריאות כלי הדם במוח, המשך
- לאכול ביצים, 3-7 פעמים בשבוע, בכל צורת ההכנה.
- להימנע מאכילת שומנים מן החי, כגון בשר שמן, איברים פנימיים, נקניקים, נקניקיות, בשר מעובד, מוצרי חלב שמנים, חמאה ומזונות המכילים אותם.
- להימנע מאכילת ממתקים.
- לשמור על משקל גוף תקין והיקף מותניים נמוך – עד 88 ס"מ אצל נשים, ועד 102 ס"מ בגברים. היקפים גבוהים יותר הם גורם סיכון לתסמונת המטבולית שאחת מהשפעותיה היא פגיעה בתפקוד כלי הדם.