האוייב הכי גדול של כל דיאטה הוא הנשנושים. אבל כמו בכל מה שנוגע לדיאטות ותפריטים מאוזנים, תמיד אפשר למצוא את דרך הביניים ולפעמים גם על המאכלים המפתים והמשמינים האלה אפשר לעשות בקרת נזקים.
"במזון הכל עניין של מידות וכמויות", מסבירה התזונאית אביגיל מילר. "דווקא המאכלים שנראים לנו משמינים במיוחד יכולים לעבור בשלום, אם נדע לאכול אותם במידות הנכונות".
למעשה, אפילו המתוקים והחטיפים שבדרך כלל מצליחים להרוס כל דיאטה יכולים לשמש כנשנוש קטן ולגרום נזק מצטבר של עד מאה קלוריות.
הנה דוגמה לכמה כאלה.