פיסטוק
פיצוחים הם האויב המושבע של כל תפריט מאוזן. כי לפני ששמים לב, כבר עיכלנו 700 קלוריות מול הטלוויזיה.
אבל לרבים קשה להיפרד מהפיצוחים.
מילר: "בעשר יחידות של פיסטוק יש כ-35 קלוריות. זה אולי נשמע טיפשי לשבת ולספור, אבל רק ככה אפשר למזער נזקים.
"סופרים בערך 25 יחידות פיסטוק ומסתפקים בזה. על אותו משקל, אפשר לאכול גם עשרה שקדים".
כמה מותר לאכול :20 גרם פיסטוק.