סושי

חצי רול סושי

בניגוד לדעה הרווחת, הסושי הוא לא בדיוק מאכל דל קלוריות.

הוא מורכב ברובו מפחמימות (אורז) ואם מחשבים גם את כל התוספות שמתלוות אליו, רול אחד יכול להגיע גם ל-300 קלוריות ויותר.

מילר: "למרות היתרונות התזונתיים של האצה שעוטפת אותו, ביחידה אחת של סושי יש בין 30 ל-60 קלוריות. סושי בטמפורה משמין פי שתיים. אבל אם מסתפקים ברול פשוט של מאקי עם סלמון, אפשר לאכול שלוש יחידות בלי להרגיש אשמה".

כמה מותר לאכול: חצי רול.