איך מקבלים את ההחלטות הכי חשובות בחיים? בדרך כלל אנחנו לא מקדישים לסוגייה הזו מחשבה רבה מדי, אבל מחקר חדש מוכיח שאנשים הלוקים בדיכאון קליני, מקבלים החלטות טובות יותר מאנשים בריאים בנפשם.
עוד ב-Onlife:
- צאו מהדיכאון וצאו לטיול הצצות בבתי ת"א
- האם צריך פרוזאק כדי להיות מאושרים – או פשוט להחליט שהאושר בהישג ידנו?
- הגיע מנהל חדש? אם תפעל נכון תהיה מאושר בעבודה
- אמא עובדת? יותר ילדים – פחות שאיפות
המחקר הוכיח כי קבוצת הנחקרים הלוקים בדיכאון, עשו החלטה אחרי מחשבה עמוקה וארוכה יותר משתי הקבוצות האחרות: האנשים הבריאים בנפשם ואלו שלקו בעבר בדיכאון מסוגים שונים. "התוצאות מחזקות את התאוריה שדיכאון יכול להעצים יכולות מסוימות מכיוון שהמחשבה אנליטית יותר, והצורך בשליטה ומעורבות גדול יותר", אומרים החוקרים.
5 סוגי מצבים לקבלת החלטות
אז באיזה מצבים נפשיים אנחנו מקבלים את ההחלטות הטובות ביותר?פרופ' אבי קלוגר, מומחה לפסיכולוגיה חיובית, ביה"ס למנהל עסקים של האוניברסיטה העברית, מצביע על 5 מצבים עיקריים:
1. מצבי דיכאון: לאנשים בדיכאון יש נטייה להיות מדויקים וזהירים יותר, אבל אם נהיה רק מדויקים וזהירים יותר – נמות. הטבע מציב לנו קונפליקט בין להיזהר ולשמור על הבטוח מחד, כמו ההחלטות אותם לוקחים אנשים במצבי דיכאון, ובין ללכת עם תחושות הבטן ולקחת סיכונים מהצד השני. לדבריו, אדם בדיכאון אומנם יבחן פגמים אך לא ייטול יוזמה, לכן אדם מדוכא יכול לעזור בקבלת החלטות, אך לא להחליט עליהן לבד.
2. מצבי לחץ. בקרב אנשים הנמצאים תחת לחץ, קבלת החלטות תהיה פחות שקולה: אנשים הנמצאים תחת לחץ סובלים מהצרת קשב ומיכולת מוגבלת לשקול מידע מחדש. אדם תחת לחץ לא יצליח לסקור את כל האפשרויות הקיימות עבורו כדי לקבל בסופו של דבר את ההחלטה הנכונה.
3. מצבי רוגע וחופש. אצל אדם הנמצא בחופשה או במצב רגוע של מנוחה, יכולת הקשב לעצמו ולסביבה מתרחבת. יש לו את האפשרות והזמן לבחון את כל האפשרויות, וזהו זמן מצוין להחלטות על שינויים אסטרטגיים.
4. מצב רוח מרומם / התעלות נפש. אדם הנמצא במצב רוח מרומם, יכול לנצל טוב יותר תכונות הקיימות בו, שבמצבים אחרים לא היו מתקיימות. מצב רוח טוב מעצים אצל בני האדם את היצירתיות, מה שמסייע למצוא אופציות חדשות שלא נלקחו בחשבון קודם, המצב גם מאפשר פתיחות לאנשים והקשבה. עם זאת, הוא מגביל מעט את הערנות לסכנות.
5. מצב של חוסר ברירה / אי וודאות. חוסר ברירה הוא מצב השווה ללחץ בכל הקשור לקבלת החלטות ולכן, יש להיזהר מהצרת קשב וחוסר שיקול דעת, אי ודאות היא משוואה לחרדה. שתיהן יחד וכל אחת לחוד מצמצמות את האפשרויות בפני המחליט. עם זאת, חוסר ודאות או חוסר ברירה יכולות לעתים לגרום לנו לקבל החלטות שיש בהם שבירת שיגרה ופריצת דרך.
פרופ' קלוגר מסביר שבכל מקרה, קבלת החלטות נכונה ביותר צריכה להתקבל בקבוצה. זאת, משום שהיא מאגדת מספר אנשים במצב נפשי שונה, כך שיותר אפשרויות כמו גם חסרונות נהירות למקבלי ההחלטות כשהם צריכי להידרש להחלטה. כמו כן, רבים יסכימו שקבלת החלטות טובה יותר אינה סיבה מספקת כדי להישאר בדיכאון קליני.