מה תהיה הבחירה הישראלית הטובה ביותר?
- שווארמה בצלחת
- פרגיות בצלחת
- פלאפל
הבחירה הטובה ביותר:שווארמה בצלחת.
על שווארמה בפיתה, בתוספת חומוס, צ'יפס וסלט, "תשלמו" כ-1100 קק"ל. בנוסף, תקבלו כמות נכבדה של כולסטרול ושומן רווי. שומר נפשו וגופו ירחק. ואילו שווארמה שמכינים בבית, מהודו או מפרגיות, תתרום לכם בממוצע כ-230 קק"ל בלבד.
לעומת זאת, שיפוד או סטייק פרגיות מטוגן יתרום קרוב ל-300 קק"ל.
אמנם פלאפל הוא מזון צמחוני אבל זה לא הופך אותו למנה בריאה יותר. על מנה של 5 כדורים בפיתה עם צ'יפס תשלמו 700 קק"ל ו-600 קק"ל ללא הצ'יפס. חמשת הכדורים עצמם תורמים כ-180 קק"ל, והכל בזכות השמן שהכדורים סופחים בטיגון עמוק. מומלץ להימנע.