חסרות לכם סיבות לסטרס? הבורסה שעולה ויורדת, הג'ינגול בין העבודה, הבית והחיים האישים, החופש הגדול שמתקרב בצעדי ענק, הפוליטיקה ותרבות הנהיגה בישראל.
לחץ, או סטרס, הוא תגובה של מערכת העצבים למצב המכונה "הילחם או ברח" (FIGHT OR FLIGHT). זהו מנגנון אבולוציוני, שמאפשר תגובה מהירה של הגוף למצב של סכנה. המנגנון פועל באמצעות הפרשה מוגברת של אדרנלין, שגורמת להאצת הדופק, לחץ הדם, רמת הסוכר, קצב הלב, לצורך הזנת אנרגיה לתאי הגוף, ובעיקר לשרירים.
הפעלה יומיומית של מנגנון "הילחם או ברח" גורמת שחיקה מתמשכת שיכולה לזרז הופעה של מחלות רבות. "סכרת, מחלות לב וכלי דם, מעי רגיז, מחלות מעיים דלקתיות ועד חרדה ודיכאון, כל המחלות האלה מושפעות מלחץ", מזהירה ד"ר אלה לנדא, מנהלת המרפאה לבריאות הנפש, במרכז הרפואי הילל יפה.
בשם הבריאות, הגופנית והנפשית, ד"ר לנדא מציעה לאנשים שסובלים באופן קבוע מסטרס ללמוד איך להגיב במתינות, ולהתגבר על הדחף להיכנע ללחץ.
אבל איך עושים את זה?