מאחרים כרוניים?
כמה שלא תשתדלו, אתם תמיד בלחץ להספיק לאוטובוס, להגיע בזמן לישיבה, להביא את הילד לגן.
מה עושים?
- מכוונים את השעון 15 דקות קדימה. כך שכשאצלכם השעה 8:00 בבוקר, השעה האמיתית היא רבע לשמונה. וכך, גם אם נדמה לכם שאתם מאחרים, למעשה אתם לא.
- מתכננים את הפעולות."לפעמים הבעיה היא שפשוט לא מקדישים מספיק זמן למה שצריך להספיק. כדי להקל על הלחץ צריך לדעת כמה זמן בדיוק לוקחת כל פעולה, למשל בבוקר לחוץ, ואז לתכנן את סדר הפעולות ולהוסיף כחצי שעה למסגרת הזמן שקובעים", ממליצה דפנה בן דוד, מאמנת התפתחות אישי וזוגית.
- מפחיתים משימות: כי בטוח שיש דברים שאפשר לוותר עליהם, כדי לא להילחץ מכך שלא הספקתם כל מה שתכננתם.