מרגישים בודדים?
גם בדידות יכולה להכניס למתח וחרדה, אפילו לדיכאון. בדידות יכולה להתחיל מעגל קסמים: כי כשאין עם מי ולאן לצאת, לא פוגשים אנשים חדשים ומנציחים את תחושת הבדידות.
מה עושים?
- מתנדבים: בכל גיל, מצב חברתי ומעמד אפשר למצוא מסגרות להתנדבות. "לא רק שפוגשים אנשים ומרגישים שייכות קבוצתית, גם התחושה שתורמים לאחרים שנמצאים במצוקה, מתגמלת", מסבירה בן דוד.
- הרימו טלפון: לפעמים אנשים בודדים רק מפני שהם מחכים שיצלצלו אליהם או יזמינו אותם. אז קחו יוזמה.
- מכינים רשימה: של 5 אנשים קרובים. עצם הכנת הרשימה עשויה להפיג את תחושת הבדידות ולהפחית את הלחץ, כי מבינים שיש על מי לסמוך ויש עם מי לדבר.