החופש הגדול מסתיים ועכשיו מתחילות התלבטויות של הורים מה להכין לילדים בכריך לבית הספר.
ורד יפה חאיק, דיאטנית קלינית ומומחית בתזונת ילדים ממליצה שאת הכריכים תכינו יחד עם הילדים, ושכדאי להחליט מה תכינו יחדיו במשך השבוע.
"יש ברשת טבלאות שונות המאפשרות לבנות מערכת כריכים לשבוע. כשההמלצה לשלב ירקות בצורות שונות ולשלב לפחות שני סוגי ממרחים בשבוע. "אם הילד בררן מאד לא כדאי להתחיל את השינוי דווקא בארוחות בית ספר, אלא בזמנים אחרים במשך היום".
טבלאות להורדה ולבניית תפריט שבועי:
טבלת כריכים של תפור עלי.
נטוגרין: טבלה מעניינת ואינטראקטיבית בה גם הילדים הצעירים יכולים להשתתף.