חטיפים או תזונה נכונה?

 טיפים להכנת כריכים – המשך

3. הקפידו על ארוחות ולא על חטיפים: אם  ארוחת העשר אינה משביעה, הילד יתקשה להתרכז במהלך יום הלימודים ויגיע הביתה מורעב. וכאשר מתחילים ארוחה בתחושה של רעב גדול, אוכלים מהר יותר וכמויות גדולות יותר.

4. גיוון: נסו לגוון ולא לשלוח את אותו הכריך כל השבוע. הגיוון יכול לבוא לידי ביטוי בסוג הלחם, בסוגי הממרח, בתוספות כגון פרי, אגוזים/שקדים, ירקות נלווים, פרוסת עוגה או עוגיות ביתיות וכו'.