טונה – הכריך של עידו
בתוך הכריך: חומוס ביתי, טונה ועגבניות שרי
דבר הנסיין: טעים מאד. הכריך נאכל בהתלהבות.
דבר המומחית: הטונה כדג מהווה מנה חלבונית, העשירה גם בברזל ובאומגה 3. זהו דג שיחסית אהוב על ילדים.
ניתן להוסיף אותו לכריך כטונה נקייה, או כסלט טונה (מעורבב עם ביצה קשה, עם או ללא מיונז).