סלמון – המשך
הכנה מומלצת: צלוי, אפוי, נא, מעושן. בדרך קל מגיע כפילה, מתאים לילדים.
אזהרות: לאנשים שנוטלים גם תוספי אומגה 3 בכמוסות, בעיקר אם הם נוטלים תרופות מדללות דם, לא מומלץ להרבות באכילת סלמון מעבר לפעמיים בשבוע.
למה כן: טעים, מקור מצוין לאומגה 3 וליוד ויש בו כמות סבירה של כולסטרול ושומן רווי.
למה לא: יקר, מי שנוטל תוספי אומגה 3 ומשתמש במדללי דם, כדאי שימעט באכילה.