"לשקול מחדש" / ד"ר ציפי העצני
הוצאת רימונים
ממליצה: נטע ברי – דיאטנית קלינית
למה? הספר מתמקד ופועל לשינוי מחשבתי, התנהגותי ורגשי אצל הקורא המעוניין להפחית ממשקלו.
השיטה: בספר מובאות מספר שיטות המסבירות בין השאר איך להפריך מחשבות אוטומטיות שמפריעות לתהליך ההרזיה ומכשילות אותו, איך מבחינים בין רעב גופני לרעב פסיכולוגי, איך שוברים את חוליות שרשרת אכילה, ועל הקשר שבין מחשבות לרגשות ולהתנהגות.
המחברת. פסיכולוגית קלינית, המומחית בטיפול בהשמנה בשיטת ה- CBT(טיפול קוגניטיבי התנהגותי), שנאבקה במשקלה העודף והצליחה להפחית כ-15 קילוגרמים ממשקלה.
מריאנה אורבך, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה, מחוז דן /פ"ת בקופת חולים כללית, מצטרפת להמלצה: "הספר הוא מדריך מעולה לניהול עצמי בשלבי המאבק במשקל, המוביל לשינוי אמתי בחשיבה ובאורחות החיים הנחוץ לירידה ושמירה על משקל".