היי,
קנית פעם מטריה בשקל למרות שידעת שהיא תחזיק מעמד רק כמה פעמים ותקרוס?
וכשהיא לא נפתחה – דווקא ברגע הקריטי ביותר, כשהשמים פערו פיהם
ולא היה מחסה בסביבה – איך הרגשת? החמצה? כעס?
כך מרגיש כל מי שלא הצליח לישון טוב בלילה.
כל מה שרוצה אדם שלא הצליח להרדם בלילה, כל מה שהוא חולם עליו – זה לישון שנת לילה אחד, יחיד, שלם, וארוך.
עבורו – התגשמות החלום – היא לחלום בלילה.
מי שלא ישן בלילה קם בבוקר עם תחושה של החמצה. הנה עבר לילה שלם ללא שינה. וזה מעורר כעס
בעיקר בגלל שיש תחושה של שוני מאנשים אחרים, בעיקר בעיקר בגלל העייפות.
עייפות כי שנת הלילה היתה גרועה,
עייפות כי כבר כמה לילות ששנת הלילה – לא מה שרוצים שתהיה
עייפות – כי העייפות נמשכת ונמשכת……
אני הייתי שם. אני מכירה את התחושה.
ואת? אתה?
האם גם לכם היתה תחושה שאפשר היה למצות את היום הזה הרבה יותר
ופשוט התחושה שאין בתוכך מה לתת העבירה אותך ממקום של עשייה למקום
של פסיביות ושיכחה?
אני רוצה לסייע לך להתגבר על זה בעזרת תירגול.
התרגול מבוסס על שיטה הנקראת "Sounder Sleep System
יש לנו אתר שנקרא: www.soundersleep.com
השיטה הומצאה ע"י מורה לפלדנקרייז, ויש בה אלמנטים
של שיטה זו גם, כמו גם על שיטות אינדיאניות עתיקות ומחקרים הכי מעודכנים וחדשניים
שנערכים באוניברסיטאות בעלות שם בכל העולם.
בסרטון המצורף, שבו ענת יפת אביב מרואיינת – תוכלו לגלות את העקרונות הבסיסיים
עליהם מבוססת השיטה:
הסדנה הקרובה תיפתח ביום ב' 28.5.12 בסטודיו זמן תנועה, מוריה 72, חיפה
אם מכתבי זה אינו נוגע לך – אני מבקשת ממך להעביר אותו לחבר/ה שיש לו צורך
ללמוד שנת לילה טובה.
תמר