הדשא של השכן ? הוא לא ירוק יותר וממש אין מה לחפש בחוץ. "לפזול לצדדים" זה לוותר על מה שיש לכם ולוותר לעצמכם. במקום זה שווה להתאמץ ולהשקיע בקשר הקיים. יש משפט חכם מתחום השיווק שאומר: "להגיע ללקוח חדש עולה פי 10 מאשר לשמור על לקוח קיים". באופן מפתיע, משפט זה מתאים גם לתחום הזוגיות…
כסף ? אולי לא נעים לדבר על זה או להתעסק בזה, אבל מאוד חשוב. נהלו בתבונה ובאחריות את השותפות הכספית ביניכם. חתמו על הסכם ממון והסדירו את ההתנהלות הכספית ואת חלוקת המשאבים האישיים והמשותפים לפני שאתם עוברים לגור ביחד או מכריזים על הזוגיות שלכם.
כבוד – התייחסו אחד לשני בכבוד, דברו יפה זה לזו, אל תקללו, אל תשמיצו ואל תשפטו. גם בעת מריבה דאגו לשמור על המרחב הזוגי ועל הכבוד האישי שלכם. (אל תגידו דברים שאחר כך תתחרטו עליהם?…)
זמן איכות ביחד – חשוב מאוד לדאוג מדי יום לזמן משותף שלכם ביחד, זמן שבו תוכלו לדבר, לשתף ולהתעניין אחד בשנייה. פעם בשבוע קבעו לעצמכם דייט והקדישו זמן לזוגיות שלכם. לכו לסרט, צאו לבלות או לטייל, היפגשו עם חברים, או שבו יחד לארוחת ערב משותפת (מחקרים מראים שארוחות כאלו מחזקות ותורמות לקשר הזוגי)
פרגון –כל אחד אוהב להרגיש שהוא מוערך וחשוב… תנו מחמאה, מילה טובה, חיזוק, חיוך, או כל מחווה אחרת שבן/בת הזוג ירגיש טוב איתו. שתיים שלוש מילים עושות את ההבדל… (את מריחה טוב, התספורת שלך יפה, אהבתי לשמוע אותך, אתה חתיך היום)
הוקרת הטוב בקשר שלכם ?בכל יום התבוננו והתמקדו בכל מה שטוב בקשר, בתכונות הטובות שיש לבן/בת הזוג, במה שאתם מרגישים ודאגו להודות על כך בליבכם.
הפסקת הביקורת וההאשמות –ביקורת והאשמות מרעילות את היחסים הזוגיים שלכם. היו מודעים למשמעות ההרסנית שיש לביקורת ולהשלכותיה על בן זוגכם ועל היחסים שלכם. הביקורת וההאשמות שלכם מהוות איום על הצורך הקיומי של בן/בת הזוג בהכרה במהותם ולכן מפחיתה מערכם. הביקורת גורמת לבן/בת הזוג שלכם להיאטם ולהתרחק, לכן הימנעו ממנה. ("שוב לא הורדת את הזבל", "למה לא הכנת אוכל"). השתדלו לדבר דרככם ולהביע את מה שקורה לכם, את מה שאתם מרגישים… ("לא הורדת את הזבל ואני מרגישה שלא איכפת לך ממני", "כשאת לא מכינה אוכל אני נפגע ומרגיש מיותר")
תיאום ציפיות ובהירות –היו ברורים ברצונות שלכם. לרוב אנו חושבים שבן הזוג מכיר אותנו ומצפים ממנו שהוא "יקרא את המחשבות שלנו".חשוב להגיד בצורה מדויקת וברורה מה אנחנו רוצים מבן/בת הזוג. (אם אתה עייף אמור לה שאתה עייף ואל תספר שהיה לך יום קשה בעבודה ותצפה שהיא תבין לבד, ואם את רוצה עזרה ממנו, אמרי לו ואל תצפי שהוא יבוא ויציע מעצמו). חשוב להציף נושאים כגון: מה הציפיות שלכם מהזוגיות? (שוחחו ביניכם על הציפיות, נסו למצוא את הדרך המשותפת להגשמתן) מה חשוב לכם בתוך הזוגיות? (מגע, פרגון, דברי אהבה, אמון, סקס, פנאי, משפחה) ולאיזה הישגים זוגיים אתם רוצים להגיע? (ילדים, קריירה, מגורים).
הרגעת הרוחות לפני הכניסה למיטה- כלל חשוב: לא נכנסים למיטה במריבה! – אל תלכו לישון במתח, השתדלו להקדיש כמה דקות לפני השינה לשיחה ולהרגעת הרוחות. שיחה וחיבוק עשויים לשנות את כל הלילה ("אכלתי את הלב כל הלילה, לא הצלחתי להירדם ולבסוף נרדמתי מול הטלויזיה בסלון". מוכר?..)
חלוקת טריטוריות (תפקידים) – חלוקת תפקידים בצורה מדויקת וברורה, באופן שלא יווצר מצב בו אחד מבני הזוג עושה הכול לבדו (שתפו אחד את השני מה כל אחד מעדיף לעשות והחליטו על חלוקת האחריות ביניכם, כך שתדעו באופן ברור מי עושה מה ומתי).
מגע וסקס – מגע פיזי וסקס הוא הדבק בזוגיות. תדירות יחסי המין חשובה מאוד, הסקס מגביר ומחזק את האהבה ומאוד מקרב בין בני הזוג. לא רק הסקס עצמו, גם המגע ביניכם חשוב מאוד (שבו קרוב זה לזו, לטפו ונשקו את בן הזוג, עסו את רגליו)
עצמאות ומרחב אישי – שימרו עלעצמאות ומרחב אישי של כל אחד מכם בתוך הקשר. הריחוק לכמה שעות תמיד מוסיף ומקרב. דאגו שיהיו לכל אחד מכם תחומי עניין וחיים משל עצמו. היפגשו עם חברים, ועשו דברים שאתם אוהבים. (לגיטימי להגיד: "אני יוצאת עם חברות אחזור בערב", "אני הולך לדוג עם חברים בשבת בבוקר")
אני מזמינה אתכם לחיות חופש בזוגיות שלכם
טובי
נ.ב. שימו לב, שלא ללכת על ביצים בזוגיות פרק ב'