מדונה
הכוכבת הכי גדולה בשלושים השנים האחרונות לא נראית כמו שהיא נראית בלי פעילות גופנית מאומצת באופן קבוע. היא ללא ספק הקדימה את זמנה והייתה כבר בעניין פילאטיס ויוגה, הרבה לפני שזה הפך להיות טרנדי.
נכון שלפעמים בתמונות מקרוב נראה כאילו היא מגזימה בפעילות הגופנית, אבל ללא ספק לעומת נשים בגילה, היא נראית מעולה. היא מקפידה על תזונה בריאה ונכונה ולא מפסיקה להסביר למה צריך לאכול נכון ולהתעמל כדי להיות בריאים.
מדונה, צמחונית ותיקה מאוד, חיה על פי התזונה המקרוביוטית שהיא לא רק תוכנית תזונה כי אם דרך חיים. הרעיון הוא אוכל טבעי, אורגני, צמחוני. מדונה נמנעת מאוכל תעשייתי, קפה, אלכוהול ומבקרת רק לעתים רחוקות במסעדות. התזונה שלה מושתת על פירות וירקות, דגנים מלאים, אגוזים וזרעים, במיוחד זרעי פשתן העשירים באומגה 3.
המקור של התזונה המקרוביוטית היא מיפן, והיא מבוססת על עקרונות משולבים של זן וצמחונות מערבית.
עוד ב- Onlife
- הדיאטות שעלולות לסכן את החיים שלכם
- האם סודי הוא מאכל בריא או רעיל?
- "המחלה הנשית": כשהרופא קורא לך היסטרית
גווינית' פלטרו
הכוכבת היפהפיה מקפידה באופן כמעט "דתי" על אורח חיים בריא. היא חולקת את דעותיה ותפיסתה לגבי חיים בריאים באמצעות דיוור (ניוזלטר) שנקרא Goop שהיא שולחת לכמה אלפי מנויים. הפוסטים שלה עוסקים בנושאי בריאות שונים, החל ממדיטציה, עד אוסטיאופתיה כמו גם עצות לפעילות גופנית מטעם המאמנת האישית שלה.
אוסטאופתיה היא טיפול לא פולשני אשר פועל ומחזק את השלד, השרירים, המפרקים ועמוד השדרה במטרה להקל על כאב, לחזק ולהשפיע בצורה חיובית על מערכת הדם, העצבים והלימפה.
לאוסטיאופתיה יש השפעה ידועה במקרים של פריצת דיסק, כאבי גב, חיזוק העצמות והשרירים, כאבי ראש, בעיות בעיכול ועוד. אחד המחקרים הרפואיים האחרונים בתחום, הוא מחקר ספרדי שהראה שיש לטיפול על כאבים בנרתיק אצל נשים בגילאי 25-45, הנשים שלקחו חלק במחקר חולקו לקבוצות לפי סוגי טיפולים שונים וקיבלו את אותו טיפול במשך שבועיים. הקבוצה שקיבלה טיפול אוסטאופתי דיווחה על שיפור כפול ברמת הכאבים מהקבוצות אשר קיבלו טיפולים אחרים.
ג'יין פונדה
מיצבה את עצמה ככוהנת הגדולה של ההתעמלות האירובית בשנות השמונים. ההקפדה שלה על פעילות גופנית ותזונה נכונה הפכה אותה למובילת דעת קהל ולדוגמה איך פעילות גופנית ותזונה בריאה יכול לעזור לכם להיראות מעולה בכל גיל. גם כיום כשהיא בשנות ה-70 היא ללא ספק הוכחה חיה להשפעה של פעילות גופנית ותזונה בריאה.
פול מקרטני
"החיפושית" המיתולוגי הוא צמחוני מושבע כבר שנים רבות. הוא החליט לשלב בין שתי אידאולוגיות מהותיות בחייו ולתרום לצמצום בהתחממות הגלובלית באמצעות עידוד צריכת כמה שפחות בשר. היוזמה התחילה שהפרלמנט האירופי בבריסל הכריז על יוזמת "ימי שני ללא בשר", ומקרטני החליט להרחיב את זה ליוזמה הרבה יותר רחבה ומשמעותית.
מה שמוכר וידוע באירופה ובארצות הברית כבר יותר מעשור עומד לקבל גם גרסה כחול לבן, הגרסה הישראלית ליוזמה של מקרטני נקראת "שני צמחוני", ומי שמתכננת קמפיין משמעותי, שאמור לעלות לאוויר אחרי החגים הבאים, היא לא אחרת מאשר מיקי חיימוביץ.
ג'ניפר אניסטון
ידועה בכך שהיא מקפידה על תזונת בשיטת דיאטת הזון. היא מספרת שהיא מתאמנת באימון יוגה שהוא שילוב אומנויות לחימה פעמיים בשבוע. על פי דיווחים היא אוהבת לרוץ, וטוענת כי בתעשייה אין ברירה אחרת. אניסטון התוודעה אל הדיאטה במהלך העבודה על הסדרה "חברים", בתקופה המלאה יותר שלה, כאשר נדרשה להשיל 15 ק"ג ממשקלה על מנת להמשיך ולככב בתעשיית הבידור ההוליוודית.
אניסטון חולקת קרדיט לדיאטה ככזו שעובדת על הגוף שלה, המוח שלה וסגנון החיים שלה, ומציינת במיוחד את העובדה שהיא מתרחקת מפחמימות "רעות", והתזונה שלה כוללת הרבה מאוד סלטים עם חלבונים "רעים". אבך בנוסף לתזונה נכונה ובריאה, אניסטון מקפידה גם על פעילות גופנית סדירה. היא מתאמנת ביוגה במשך שנים, אך מקפידה להוסיף וריאציות שונות לתרגול שלה על מנת להעלות את רמת ההתנגדות.
אריק קלפטון
הזמר המפורסם שידוע בסגנון החיים הפרוע שניהל בצעירותו, הפך להיות חסיד נלהב של החיים הבריאים. במאבקו למען חיים בריאים הוא ייסד מרכז לנגמלים מסמים באנטיגואה, ולשם הקמתו הצליח לגייס 5 מיליוני דולרים על ידי מכירה פומבית של גיטרות.
מיכל צפיר
כוכבת הילדים מיכל צפיר עשתה מהפך בריאותי ותדמיתי כאחד ובשנים האחרונות. היא השילה ממשקלה עשרות קילוגרמים ועשתה זאת באמצעות מעבר לתזונה בריאה יותר ופעילות גופנית יומיומית. צפיר, כאם לשלוש בנות, מקדמת את נושא התזונה הבריאה בכל ערוץ אפשרי. היא כותבת בלוג בנושא תזונה בריאה, מרצה בנושאים הללו ומטיפה למעבר לאוכל בריא על פני אוכל מעובד בכל הזדמנות. גם בדף הפייסבוק שלה היא כותבת על הכנות של מאכלים בריאים ומזינים על פני אוכל תעשייתי ומעובד.