החופש הגדול הסתיים וכולנו כבר נכנסנו לשגרה והתחלנו להתרגל לסדר יום חדש.
ושוב החגים לפנינו ושוב אנחנו יוצאים מהשגרה לכמה ימים. חופשה קצרה של 2-3 ימים עלולה לגרום לתינוקות ופעוטות לשינוי בסדר היום, לבלבול ולקשיים בשינה. לכן חשוב לשמור על גבולות ועל שגרה בימי החג כדי למנוע את הקושי. גם בימים שילדך מבלה איתך בבית שווה להמשיך ולהרדימו באותן שעות שבהן הוא רגיל לישון בגן כדי לא לשנות את הרגליו.
מחסור בשעות שינה אצל תינוקות עלול לגרום לעייפות ולחוסר שקט, לכן רצוי לשמור על סדר יום קבוע ולהקפיד על שעות שינה בהתאם לגילו. אצל פעוטות וילדים גדולים עייפות גוררת אחריה התנהגות אימפולסיבית, עקשנות ועצבנות ובעיות של קשב וריכוז.
לעתים בימי החג כשכל המשפחה מתאספת לסעודת החג בשעות המאוחרות, אנחנו נוטים לוותר לילדים על שינה ביום או מאחרים את שעת ההרדמות. הילד מגיע לעייפות ומתקשה מאוד לישון בלי להתעורר או מתקשה להירדם. כתוצאה מכך ההורים נתקלים בקשיים גדולים בהרדמות הילד ולעתים קרובות מגיעים לרגרסיה גדולה בהרגלי שינה של הפעוט בסיום החופש או אחרי החגים.
אם אתם מתכוננים לנסוע לביקור אצל בני המשפחה(סבתא, דודה) או לטיול, נסו לכוון את הנסיעה לשעה שבה הילד רגיל לישון. אם לא הצלחתם להרדימו באוטו או אצל סבתא-תנסו להרדימו באיחור או להקדים את השינה שלו בערב בחצי שעה לפחות. לא כדאי למשוך את הזמן עד הלילה כי אז תינוק עייף עלול לסרב לשינה וזה עלול לעורר תגובה של בכי ועצבנות. אפשר במקרה "חריג" להרדימו בעגלה או באוטו או בידיים. אם זה אירוע חד-פעמי- זה לא ישבש את ההרגלי שינה שלכם.
חשוב מאוד לשמור על שגרת שינה קבועה בימים שהילד אינו נמצא במסגרת- בחופשה ובחגים. כך תעזרו לו לחזור לגן ולהסתגל לשגרה ולמנוע קשיי שינה בתקופת המעבר. ואם אתם מבינים שאין באפשרותכם לשמור על שעות קבועות של שינה וסדר יום של תינוקכם, אם אתם מרגישים שילדכם מתקשה להירדם או מבקש שאתם תהיו צמודים אליו יותר מתמיד-תתייחסו לזה כמו לתופעה זמנית שתעבור מהר, כשתינוקכם יחזור למסגרת. מאחלת לכם בילוי נעים בחיק המשפחה.
שנה טובה ומתוקה!