סוג דם O
המזונות המעודדים ירידה או עליה במשקל
פחמימות
ירידה במשקל: לחם מחיטה נבוטה
עליה במשקל: חיטה, שיבולת שועל, סולת, בורגול, קוסקוס,תירס,עדשים, תפוחי אדמה
חלבונים:
ירידה במשקל: בקר, דגים, ביצים
עליה במשקל: עוף, הודו, מוצרי חלב
שומנים
ירידה במשקל: שמן זית, שמן פשתן, אגוזי מלך, גרעיני דלעת
עליה במשקל: שמן תירס, אגוזי ברזיל, קשיו, בוטנים, אבוקדו, זיתים
ירקות
ירידה במשקל: ארטישוק, תרד, ברוקולי
עליה במשקל: כרוב, כרובית, כרוב ניצנים, חצילים, נבטים
פירות
ירידה במשקל: שזיפים, תאנים
עליה במשקל: תפוח, תפוז, תות שדה, מלון
משקאות
ירידה במשקל: סודה
עליה במשקל: קפה, משקאת מוגזים, אלכוהול, משקאות דיאטטיים, תה שחור