סוג דם A
מזונות המעודדים ירידה או עליה במשקל
פחמימות
ירידה: אורז, כוסמת, שיבולת שועל, פסטה, עדשים, שעועית
עליה: לחם מקמח לבן ומלא, תפוחי אדמה, בטטה
חלבונים
ירידה: סלמון, פורל, פרידה, מוצרי חלב סויה
עליה: בשר בקר, כבש, דג סול, מוצרי חלב פרה
שומנים
ירידה: שמן זית, שמן פשתן, בוטנים, גרעיני דלעת
עליה: שמן תירס, שמן חריע, קשיו, פיסטוק חלבי
ירקות
ירידה: ארטישוק, ברוקולי, קולרבי, גזר, בצל, כרישה, עלי מנגולד
עליה: כרוב, חצילים, עגבניות, פלפל
פירות
ירידה: משמש, תאנה, דובדבנים, אננס, חמוציות, שזיפים
עליה: בננה, תפוז, מנגו
משקאות
ירידה: קפה, תה ירוק, יין אדום
עליה: אלכוהול, סודה, בירה, משקאות מוגזים ודיאטתיים, תה שחור