טיפת תנועה בחכמה
מצילה את הגוף בעזרת התמדה
בעשור האחרון יותר אנשים מבינים את חשיבותה של התנועה בחיינו. ככל שאנחנו אנשים עסוקים יותר אנחנו פעילים פחות.
הגוף שלנו נבנה על מנת להיות לשרת את עצמו באמצעות תנועה. לשם כך רגלינו ארוכות, צווארנו נישא, ידינו בעלות יכולת בלתי נגמרת של תנועה.
אלא שאנחנו, מרוב עיסוקינו, מרוב חובותינו שוכחים שהגוף זקוק לתנועה. במיוחד כשהאמביציה ללמוד, או להתברג בתפקיד חשוב, או להביא פרנסה למשפחה מפעמים בנו ? אנחנו שוכחים שיש לנו גוף שצריך תנועה.
תנועה היא הכוח המחזיק את החיים שלנו, ובלעדיה הגוף שלנו עלול להתנוון. לכן, עלינו לנהוג בחוכמה. חוכמה פירושה לתת לגוף שלנו תנועה שהוא יוכל בעזרתה להמשיך לשרת ותפקד בתוך העומס שאנחנו דורשים מעצמנו. שעה או שעתיים שבועיות של תנועה והתמדה בהם הם שישנו את התנהלות הגוף במלא מובן המילה.
בשיטת פלדנקרייז בחיפה, אפשר למצוא את הפתרון לצורך הגופני להתנועע בלי מאמץ. מאחר והשיטה מקנה איזון היא גם משרה הרבה שקט נפשי, המסייע להתמודד עם הלחץ היומיומי המצטבר בחיינו, ושמפריע לנו בשעות הפנאי או באיכות השינה.
לשיטה הזו יש את היכולת להתאים את עצמה לכל אדם בכדי לאפשר לזרימת התנועה להיות משמעותית ובונה, גם את הגמישות, את התקשורת בין הגוף והנפש, את הכושר הגופני, את יכולת הריכוז, את המוכנות לקחת משימות ולבצען בשלימותן, את היכולת הקואורדינטיבית ואת איכות התנועה והשינה.
לאיזון, ולהרמוניה התנועתית יש השפעה על היכולת שלנו להתמודד עם אתגרים ועם החיים בכלל. להרמוניה התנועתית יש יכולת להשפיע על תיפקוד חופשי של הגוף וזה משפיע על הנפש בהתמודדות שלנו עם המתח שהחיים מלבים.
תנועה חכמה והתמדה הם סוד גלוי, ובעזרת תזונה נכונה וריקוד חופשי יוצרים מתכון מנצח לאיכות חיים ולאריכות חיים.
הכותבת: תמר וייל, מציעה פתרונות פשוטים לחיי יומיום בריאים בעזרת שיטת פלדנקרייז בחיפה, בעזרת יוגה בחיפה, מנהלת סטודיו זמן תנועה, מנחה סדנאות להשראת שינה.