למרות מזג האוויר הקודר (יחסית) בימים האחרונים, אנחנו יודעות שהקיץ כבר ממש בפתח, ואיתו הבגדים הקצרים, בגדי הים והסנדלים.
בין ההכנות לקיץ, הכוללות שעות נוספות בחדר הכושר, ריצות בפארק ומאות כפיפות בטן, נשים מפציצות את מכוני היופי לפדיקור העונתי, בידיעה שאחרי חודשים ארוכים בהם הרגליים היו כל היום חנוטות במגפיים, הן לא באמת ראויות להיחשף לאור יום.
אמנם אנשים לא מתייחסים מספיק ברצינות לכפות הרגליים – כי לא רואים אותן. אבלגם בחורף ובטח שבקיץ, צריך להיות מודעים אליהן, כי כפות הרגליים "עובדות" (הן נושאות את כובד משקלנו כל יום, כל היום, וכל פעולה – אפילו עמידה או הליכה – מאמצת את כפות הרגליים) ואם לא מזינים אותם, הן מתייבשות. כפות רגליים יבשות הן לא רק ענין אסתטי, אלא מהוות השפעה על מנח הגוף והיציבה. לכן, כשכפות הרגליים בריאות – הגוף נע בצורה טובה.
על פי הרפלקסולוגיה כף הרגל הוא איבר סומטוטופי (Soma– גוף, Topos– מקום), כלומר: איבר שהגוף משתקף דרכו, בתוכו ועליו כמו במראה. לכן, דרך כפות הרגליים, בעזרת נקודות לחיצה, ניתן לטפל באיברים השונים שבגוף, במערכות הגוף או בגוף כולו.
בין ההשפעות של "יום עבודה ארוך" על הרגליים, ניתן לזהות גם יובש, עור קשה, סדקים, עייפות ונפיחות. אם זה לא מספיק, אז בקיץ נוספות תופעות לוואי של הזעת יתר וריחות לא נעימים.
ד"ר אלכס אלטס, מומחה ברפואת העור, מסביר מה קורה לכפות הרגליים שלנו בקיץ: "בקיץ אנחנו חושפים את כפות הרגלים ונכנסים לנעליים פתוחות – כפכפים, סנדלים, נעליים פתוחות שמקובל ללכת איתם ללא גרביים. למעשה, העור בא במגע ישיר עם הסוליה של הנעל בזמן שמופעל עליו הלחץ של משקל גופינו וחיכוך תוך כדי הליכה. בנעל פתוחה הרגל לא יציבה, ושני הגורמים הללו – לחץ משקל הגוף והחיכוך בתוך הנעל גורמים לתופעה של שכפול שכבות העור ואז העור מתחיל להיות עבה יותר, קשה יותר, מחוספס יותר עד כדי היווצרות סדקים, במיוחד באזור העקב".
"בנוסף, בקיץ הטמפרטורות עולות, הגוף מנסה לווסת את החום, הוא עושה זאת על ידי אידוי הזעה שלנו, ואז גם כפות הרגליים שלנו מזיעות. ולכן בחודשי הקיץ, מסיבות ברורות, הזיעה גוברת והדבר מלווה לעתים גם בריח לא נעים".
קרם רגליים של מורז צמחי מרפא. מחיר: 54 שקל
איך אפשר למנוע את בעיית העור היבש (ולא אצל קוסמטיקאית שתיקח 150 שקל לטיפול)?
שוק מוצרי הטיפוח לכף הרגל מוצף בעשרות סוגים של קרמים ומלחי אמבטיה, ומוערך בכ-40 מיליון שקל בשנה. יש לשים לב לא לקנות את המרבה במחיר. לפעמים דווקא הזולים יותר – יועילו יותר. כך למשל הקרמים מסוג הדרמוקוסמטיקה, שעולים עשרות שקלים בודדים ובעלי תכונות רפואיות.
הנה 5 עצות למניעת עור יבש:
1. יש להסיר את השכבות המיותרות של העור המגבירות את הלחץ באמצעות קרם פילינג להסרת עור גס. מומלץ לעסות את כפות הרגליים באמצעות קרם פילינג להסרת עור גס מכף הרגל. כדאי להשתמש בקרם פילינג מיוחד לכף הרגל המכיל גרגירי עיסוי שממריצים ועוזרים להסיר את שכבת העור הקשה והיבש.
2. לאחר הטיפול בקרם הגרגירים יש לעסות את כף הרגל ולהזין את העור באמצעות קרם עשיר במיוחד להזנת העור. קרם לכפות הרגליים מעניק לעור גמישות מרבית וכך מונע היווצרות של עור קשה וסדוק. התכשירים יכולים לשמש ככלי טיפולי בפני עצמו לשימוש ביתי או ככלי עזר לפעולות יותר אינטנסיביות כגון פדיקור מקצועי וכד'.
אקילן פדיקור ביתי. מחיר: 30 שקל
3. לטיפול בבעיית העור היבש מומלץ להשרות את הרגליים בתערובת של מים וחומץ במשך 20 דקות בערך. אופציה אחרת היא אמבטיה מועשרת בשמנים או במלחי אמבטיה, העוזרים לריכוך העור.
4. עדיף להתקלח במים פושרים ולא במים חמים מדי (שימוש במים חמים מייבש את כפות הרגליים) ורצוי לצמצם את השימוש בסבון ככל האפשר. לאחר הרחצה יש לנגב היטב את הרגליים כדי למנוע סביבה לחה המזרזת התפתחות זיהומים ופטריות. רצוי לספוג את המים מכפות הרגליים מיד ולא לשפשף במגבת, כדי למנוע גירוי של העור. יש להקפיד לנגב בין האצבעות.
5. חשוב למרוח את הרגליים בקרם לחות אחרי הרחצה, במיוחד במקומות הרגישים ביותר- העקבים וכריות כף הרגל. קרמים המכילים אוריאה (חומר מסיס מים המצוי בשכבה הקרנית – השכבה החיצונית ביותר של העור) מתאימים במיוחד למטרה זו מאחר והאוריאה מקבעת את הלחות בתוך העור ומעניקה לו לחות לטווח ארוך.
מיראליק – שקית מלח ים המלח 300 מ"ל. מחיר: 40 שקל
איך מטפלים ומונעים הזעה מוגברת וריח רע בכפות הרגליים?
להזעה מוגברת וריח רע מהרגליים ניתן למצוא פתרונות יצירתיים גם בלי לנקוט בצעדים פולשניים,למשל: בעזרת תכשירים מקומיים למריחה או דאודורנטים המיועדים לכף הרגל (כן, יש דבר כזה) ועוד 5 פתרונות פשוטים:
1. כאשר עוסקים בכושר גופני בקיץ, רצוי לגרוב גרביים יבשות ונקיות העשויות כותנה ולא מחומרים סינתטיים.
2. אם נועלים נעליים סגורות מומלץ להשתמש בתרסיס לחיטוי נעליים למניעת ריחות הזעה. התרסיס מחטא את הנעל מחיידקים ומותיר אותה עם ריח עדין של לבנדר.
דאודורנט לכף הרגל. מחיר: 40 שקל
3. הקפידו על אוורור הרגליים – זיעה משמשת קרקע להתפתחות חיידקים, פטריות וריח רע. לאחר שהגעתם הביתה מומלץ לחלוץ נעליים.
4. כדי לרענן רגליים עייפות ממאמץ לאחר הליכה או עמידה ממושכת מומלץ להתיז על כפות הרגליים תרסיס מרענן לרגליים עייפות ממאמץ. התרסיס יוצר תחושה קרירה על כף הרגל, מפחית את הנפיחות ברגליים ומותיר את כף הרגל מבושמת ועם תחושת הקלה מיידית.