מהן קלוריות ריקות? כמה כאלו מותר לצרוך? מהם שומנים מוצקים וסוכרים מוספים? איך עליי לספור קלוריות ריקות? ומהם המזונות המכילים אך ורק קלוריות ריקות?
מהן קלוריות ריקות?
כיום, בעולם המערבי, מזונות ומשקאות רבים כוללים קלוריות ריקות.
אלו הן קלוריות משומנים מוצקים ומסוכרים מוספים. שומנים מוצקים וסוכרים מוספים מוסיפים קלוריות למזון אך אינם מוסיפים או מוסיפים מעט יסודות מזון. לכן, הם מכונים "קלוריות ריקות". מידע על שומנים מוצקים וסוכרים מוספים יכול לעזור בבחירת מזונות ומשקאות בריאים יותר.
להמשך קריאת המאמר ליחצו כאן:
קלוריות ריקות- האויב הגדול של התזונה המערבית