איך לבחור נעליים בריאות?

אורטופדים וכירופרקטים רבים, טוענים שסוד הבריאות והתפקוד היומיומי שלנו טמון דווקא בנקודות והקורדינטות הנמוכות ביותר בגופנו… ברגליים שלנו.. היחס אותו אנו נעניק להן , קרי התאמה נכונה של נעליים, ישפיע על בריאותנו לטווח הקצר והארוך כאחד באברים המרכזיים השונים בגוף.

מבנה נעלי נשים שונה ממבנה נעלי גברים, הנשים אוהבות לשים דגש על עיצוב, ואילו לגברים פרמטר זה לא כה מהותי – אך חשוב לציין כי הפערים הולכים ומצטמצמים. 

כיצד בודקים האם הנעל היא בעלת תמיכה נאותה?

מעבר לכלל ההמלצות ולפני שניתן לכם כמה טיפים והתאמות לצרכים יש להבין כי בייחוד בנעל הספורט שלנו, בנעל ספורט איכותית, צריכים להתקיים כמה שכבות של חומר, שכבה של טקסטיל ושכבה של פלדה או פלסטיק. החומרים המרכיבים את הנעליים, צריכים לתת לנו את התמיכה האפקטיבית לרגל בהתאם לצורך, ריצה או הליכה ולמנוע מהרגל לשקוע בתוך הנעל, מצב שעלול לגרום לזעזועים ונזק לרגל ולשרירי הגוף בכלל. ניתן לבדוק את איכות החומר תוך הנחת הנעל על משטח ישר , הכנסת יד ולחיצה באזור אמצע הנעל.

במידה והאזור שוקע, סימן שהחומרים אינם איכותיים מלכתחילה והנעל עשויה לפגוע ברגל או לצאת מכלל שימוש באופן מהיר יחסית, במיוחד לאלה מאיתנו המצטיינים בצעד יחסית אגרסיבי.

נעלי ריצה לבעלי צעד נוקשה

נעלי ריצה, חייבים לתת מענה של בלימת זעזועים, הנעל תכלול כמה שכבות הגנה המאפשרות לרגל תנועה יציבה במעמד הריצה. כאשר מדובר על אצנים בעלי צעד נוקשה במיוחד, התמיכה הצידית חייבת להיות מאסיבית עוד יותר וליצור התנגדות וחיכוך יעיל עם משטחים ישרים או משתנים ויצרו תמיכה ומניעת קריסת גף הרגל, תופעה השכיחה במיוחד בקרב המרבים לרוץ או ללכת. מניעת הקריסה תמנע סכנות נפיחה, פגיעה במפרקים והפרקים והאטת הריצה. בולמי הזעזועים, מעבר לתרומתם היעילה לתמיכה ברגל באופן כללי, מיועדים לשמירה על בריאות הברכיים, הפרקים המושפעים ביותר באזור הרגליים במעמד ביצוע פעילויות ספורט אינטנסיביות, כמו, ריצה ומשחקי כדורגל וכדורסל.

נעלי עקב בריאותיות? מהי נעל העקב הבריאה ביותר?

מרבית הרופאים ואנשי המקצוע, מדברים על הפגיעה והסיכון הבריאותי לטווחים הקצרים והארוכים יותר לרגליים, לגב ולברכיים כחלק מהליכה ממושכת על נעלי עקב. נעל העקב הבריאותית ביותר, היא הפלטפורמה- נעליים בעלות עקב אחיד, אשר אינו מאלץ את הרגל להעביר את רוב המשקל על אצבעות הרגליים והעקב. ה"סטילטו", בשונה מנעלי הפלטפורמה, הן בין הנעליים האופנתיות ביותר אך גם הפחות בריאותיות מכל הנעליים האחרות מאחר ואינן יציבות, מקשות על ההליכה ו"תורמות",לאימוץ הגב ושורש כף הרגל.