כשמדברים על אורח חיים בריא ברור לכולם שההתמדה היא הדרך הנכונה אל ההצלחה האישית. כמי שפותחת את היום בפעילות גופנית ומשלבת בתפריט ירקות טריים סלטים, חטיפי אנרגיה וחלבונים כדי להזין נכון את מסת השריר אני נוהגת להחזיק בתיק הספורט האישי שלי חטיפי אנרגיה קבועים, פירות יבשים – בעיקר שקדים ותמרים ומים.
השבוע כאשר הגיעו חטיפי האנרגיה של שופרסל הכנסתי את החבילה הראשונה אל התיק והתארגנתי. היעד שיעור TRX. למי שמכיר ויודע בשיעור הזה אין לנו רגע דל ולכן "טענתי" את הגוף באנרגיה של החטיף המזין ויצאתי לפתוח את היום.
האמת היא שמי שעובד מחוץ לבית לא תמיד נגיש לארוחה חמה ונאלץ לחטוף על הדרך כריכים. אני באופן אישי אינני עושה זאת לעולם. אינני קונה "אוכל מהיר" ומתארגנת מראש כדי שלא אקלע לרעב קטן או גדול ואסטה מהתפריט שלי. חטיפי האנרגיה יכולים לעשות זאת עבורי בכל שעות היום. ותמיד תמיד עם תפוח עץ!
בכל שקשור לדגנים של שופרסל אני לא צריכה לחפש סיבה מוצדקת כדי לאכול אותם בבקר או בערב. לפעמים הם מהווים עבורי את הפינוק. אני משתדלת לצרוךבכמות מדודה ולא יותר מ 30-40 גרם ברנפלקס ומיכל יוגורט בגודל 200 מ"ל. אני מעדיפה פחות סוכרים ולכן משלבת טעמים שונים של דגנים. את עינוגי הפקאן אני חוגגת לעיתים פחות מזומנות כי זה טעים… ואי אפשר להפסיק לאכול.
שמרו על אורח חיים בריא
שגרת ספורט ותפריט מאוזן.
בהצלחה
תודה לכם ששבתם להכיר חלק נוסף ממני. אשמח ויותר שתגיבו .
בחירות נכונות אימון אישי וקבוצתי
בסדרת עשרה מפגשים מפגש עשירי במתנה – 0506489787