איזון הגוף דרך כף הרגל

למרות ההקפדה שלי על אורח חיים בריא, תפריט מאוזן ופעילות גופנית אני יודעת שלא לעולם חוסן. בזכות הפעילות בחדר הכושר התחלתי להבין לאחרונה שמשהו ביציבה שלי גורם לי יתר עומס על השרירים מה שדורש ממני להוציא יותר אנרגיה בזמן הפעילות. 

הגעתי למכון בני באלאנס ברעננה די במקרה, אם כי אני שייכת לאלו שמאמינים ששום דבר בחיינו אינו "במקרה." ספרתי לבני על מכאובי הקרסול ובעיית האצבעות והתפנתי להקשיב להסבר המקצועי מפיו. בשלב ראשון נתבקשתי לחלוץ סנדלי ועליתי על מכשיר שנראה (ואולי גם מפחיד…) כמו משקל, תוך שניות קבלתי אבחון לחלוקת הלחצים על כף הרגל ויכולתי לראות באופן ברור וחד משמעי את חוסר האיזון. 

הממצאים

התחלתי להבין את חשיבותה של הנעל, המידה, הרוחב, מצבן של האצבעות, מידת הידוקם של שרוכי הנעל כך שהרגל לא תנוע בתוכה בזמן ההליכה, וחשיבות ההפחתת הלחץ על עצמות המסרק. בקשתי לקנות את הנעל היותר נכונה שתקל עלי ותאפשר לי פחות עומס על השרירים, תפחית את הזעזועים בשעות הספורט ובכלל. בני המליץ על נעלים אורטופדיות דינאמיות שהסוליה בהן מדמה את הצעידה באופן שהכי דומה למה שיצר עבורינו הטבע ממש כמו הצעידה שלנו יחפים על חול הים.

רכשתי את הנעל הזו לא לפני שהתווכחתי עם בני שאני לא מוכנה לקנות מספר אחד יותר גדול ממה שאני נועלת כבר שנים (וכמובן שכן שמעתי בקולו וכן קניתי, וטוב שכך… ) התחדשתי. 

בשבועיים הבאים נעלתי אותן במשך מספר שעות ביום ובעיקר בחדר הכושר. הלחצים על הרגל פחתו ועדיין חשתי שקיים חוזר איזון בעומס שאני חווה בעת הפעילות. צלצלתי להתייעץ עם בני וחזרתי להזמין מדרסים.

הכי חשוב (לי): אדיבות, מקצועיות וחיוך

למה מדרסים? 

מדרס איכותי (עובר מנעל למעל) הוא בעצם מוצר משלים לנעל וכולנו זקוקים למדרס איכותי! (כן גם אתם אם אתם מספיק אוהבים את עצמכם…) תפיקדו  של המדרס לבלום זעזועים, לחלק את העומס המגיע מכל הגוף אל כפות הרגליים באופן נכון, לשפר את היציבות ולמנוע כאבים ונזקים מצטברים (יש אפילו עוד). כאשר נועלים מדרסים אורטופדיים במהלך פעילות ספורטיבית היציבה והגוף מאוזנים ואנו נדרשים להוציא פחות אנרגיה להשגת אותן התוצאות שהישגנו ללא המדרס. (מנסיוני) 

נעליים משמשות להיגוי כף הרגל ומדרסים בהתאמה אישית משמשים לבלימה, מבטיחים תנועה מאוזנת.

בימים אלו אני עדיין בתהליך של התנסות. ותזכרו אף פעם לא מאוחר לבחור בבריאות. 

כתובת המכון: רח' אחוזה 198 ? מרכז גולן רעננה

טל' : 077-5516501  נייד: 054-3902020 

שעות פעילות:  ימי ראשון ,שני,רביעי וחמישי: 09:00-19:00

ימי שלישי ושישי: 09:00-13:00 מומלץ להזמין תור ליעוץ.

תודה לכם ששבתם להכיר חלק נוסף ממני. אשמח ויותר שתגיבו .

בחירות נכונות אימון אישי וקבוצתי 

בסדרת עשרה מפגשים מפגש עשירי במתנה – 0506489787