כשאנו מטיילים על שפת הים, שומעים את המיית הגלים, מרגישים את חול הים החובק את כפות הרגליים, אנו יכולים לחוות את אחת ה"מדיטציות" הגבוהות ביותר, חווית המדיטצה אינה רק נחלת פוקדי הסדנאות לובשי השרוולים היושבים בתנוחת לוטטוס ומשלבים אצבעות ומזמזמים "אום" (שזו לכשעצמה חויה כייפית הגורמת להתעלות, טוב אפשר גם בלי שרוולים ואני אישית עושה זאת גם בנסיעה באוטובוס, כן עם קצת מיומנות ותירגול זה אפשרי והנסיעה ממש הופכת לחויה כייפית).
חויית הדיטציה, החיבור הגבוהה להוויה שלנו, להעצמה מתאפשרת בכל פיקסל בחיים שלנו, כל עוד אנו ב "כאן ועכשיו".
כשאנו מתנהלים במודעות, משחררים את האוטומט והופכים למודעים לרגע, אותו אנו יכולים להפוך ללימונדה, גם אם ליכאורה זה נראה ומרגיש כמו לימון. נתבונן, נשקיף על העולם, או אפילו נהייה בשקט, כן, לשים את הנייד בצד, לשחרר שליטה. להנות מהאתנחתה, אלו יכולים להתגלות לנו כרגעים של חסד.
הרעיון בכללי, לשחרר שליטה ולו לזמן מועט, לשחרר הרגלים ודפוסים מגבילים, לחוות, להפנים, להיות.
אני אשמח עם הכלים שברשותי, ללוות להדריך ולייפות לכם את הדרך.
אילנה – העצמה אנרגטית