עד לפני כמה שנים, אימוני כושר ושמירה על אורח חיים תקין ובריא היה נחלתם של אנשים בעלי ממון כספי או כאלה שיכלו להרשות לעצמם.
כפי שכולנו הבחנו, בשנים האחרונות נושא הכושר ושמירה על אורח חיים תקין הולך וגובר, הצורך בלהראות טוב חזק מתמיד בין אם זה נשים או גברים וניתן למצוא אנשים מכל שכבות האוכלוסייה מתחילים להיכנס "לעניינים" כמו שאומרים בכל נושא התזונה והספורט.
כידוע, תוחלת החיים במדינת ישראל עלתה בשנים האחרונות וניתן לומר שאורח חיים בריא וביקורים תכופים בחדר הכושר או אפילו ריצות בפארקים בשעות הערב זה כבר עניין שכיח למדי.
כולנו רוצים לחיות חיים ארוכים ובריאים עד כמה שאפשר ולכן אנחנו רואים מגמת עלייה חדה בכל נושא הכושר והבריאות.
זה מתחיל דווקא באנשים שעובדים רוב היום בעבודה משרדית שאינה מצריכה פיזיות ולכן כאבי הגב קופצים לבקר לעיתים קרובות, ונגמר באנשים בגיל 70+.
קרא מאמר זה על כאבי גב ואיך מאמן כושר יכול לעזור.
כידוע, בשנים האחרונות הנוער הצעיר מבלה את רוב שעות היממה מול המחשב, טלוויזיה\ סמארטפונים או כל גאדג'ט אחר מה שגורם להרבה בעיות גב, השמנת יתר, דיכאון, בדידות ומחלות אחרות.
ניתן למצוא גם אנשים מבוגרים יותר (60+) שנוהגים להתעמל בקצב שלהם, מכאן ניתן לומר שכולם ללא יוצא מן הכלל רוצים חיים בריאים ומאושרים.
אימון כושר בעזרת מאמן כושר אישי ? למה?
אימון הכושר מוצלח המבוצע בצורה נכונה תוך הקפדה על ביצוע התרגילים בצורה נכונה ולא מזיקה משפיעה באופן ישיר על הסיכוי להצלחתו של המתאמן ובתוצאות המגיעיות בתוך זמן קצר. שכירת מאמן כושר אישי של פרסונל יכול להועיל לאנשים הנמצאים בתחילת דרכם בחדר הכושר. הרי כידוע חדר הכושר יכול להיות מסוכן לאנשים שאינם יודעים להשתמש בכל המכשירים והמכונות בצורה יעילה. לכן מומלץ במקרים כאלה להעזר במאמן כושר אשר ידריך את המתאמן בצורה היעילה והאפקטיבית ביותר.
חשוב לבקש ממאמן הכושר להרכיב תפריט תזונה המתאים לנתוניו של המתאמן, תכנית X מתאימה לאיציק אך ממש לא בהכרח מתאימה ליותם.
מה עוד אנחנו צריכים לדעת על אימון הכושר?
להלן כמה נתונים שאימון כושר מביא:
? הגוף מפריש כמות של אנדורפינים אשר אחראים למצב רוח מרומם ומקלים בתופעות כגון: לחץ\ חרדה ומתח.
? עלייה בקצב חילוף החומרים
? עלייה במסת השריר ובירידה באחוזי השומן
? הפחתת לחץ הדם
? הפחתת כאבים בגב התחתון, מפרקים, וכאבי צוואר שמאוד נפוצים ליושבים מול מסך מחשב שעות מרובות
מקווים ששיכנענו אתכם להתחיל להתניע מנועים, נתראה באימון!
לחיים חיים בריאים ושמחים!