צעד ראשון: פשוט תבשלו. התנאי היחידי, תכינו את זה בעצמכם.
למה? כי כשמכינים לבד, הרכיבים הרבה יותר בריאים.
צעד שני: קנו אוכל מקומי. אוכל ישירות מהחקלאי זה תמיד עדיף. בלי קירור או אחסנה.
צעד שלישי: קראו את התווית. העדיפו מוצרים עם כמה שפחות תוספים.
וצעד אחרון – קנו הכל במידה. אל תצטיידו לשבועיים מראש.